Cuánta crema solar hace falta de verdad

El factor de protección del envase se mide aplicando 2 mg de crema por cada cm² de piel. Es mucho más de lo que se suele usar: para un adulto en bañador equivale a unos 30 ml, un vasito de chupito lleno, en cada aplicación. Esta calculadora estima la dosis a partir de tu superficie corporal y de la piel expuesta, e indica cuánta crema y cuántos envases necesitas para las vacaciones.

Cómo funciona el cálculo

• Superficie corporal: fórmula de Mosteller, raíz cuadrada de la altura en cm por el peso en kg dividido entre 3.600.
• Dosis por aplicación: superficie expuesta en cm² × 2 mg; una crema pesa alrededor de 1 g por ml, así que los gramos equivalen a mililitros.
• Periodo: dosis × aplicaciones al día × días; los envases se redondean hacia arriba.

Dosis según la complexión

Con el 85 % de la piel expuesta, es decir, en bañador:

Dosis por zona del cuerpo

Reparto según la regla de los nueve, usada en medicina para estimar la superficie de las partes del cuerpo:

Una cucharadita contiene unos 5 ml: un adulto necesita algo menos de una cucharadita para cabeza y cuello y para cada brazo, y más de una para cada pierna, el torso y la espalda.

Cómo leer el resultado

• Crema por aplicación: la dosis que da la protección indicada en el envase.
• Envases necesarios: cuántos envases enteros comprar; si sobra mucho, la calculadora lo indica.
• Superficie corporal: el punto de partida del cálculo, útil también para comparar adultos y niños.

Consejos y límites

Vuelve a aplicar la crema cada dos horas aproximadamente y después del baño, el sudor o la toalla, aunque sea resistente al agua. La crema solar no sustituye a la sombra, la ropa y el sombrero, sobre todo en las horas centrales. Para niños pequeños y pieles sensibles, consulta al pediatra o al dermatólogo. El cálculo es una estimación: las zonas cubiertas por el bañador y la crema que queda en las manos cambian un poco el resultado.

Preguntas frecuentes

¿Cuánta crema solar hace falta para todo el cuerpo?

Para un adulto de 170 cm y 70 kg en bañador, unos 31 ml por aplicación, algo más que un vasito de chupito.

¿Por qué 2 mg por cm²?

Es la cantidad con la que se mide el factor de protección: con menos crema la protección real es inferior a la indicada.

¿Cada cuánto volver a aplicarla?

Cada dos horas aproximadamente y después del baño, el sudor o la toalla.

¿Cuántos envases para una semana en la playa?

Con 3 aplicaciones al día durante 7 días un adulto usa unos 650 ml: 4 envases de 200 ml.

¿Cuánta crema para la cara?

Cabeza y cuello son alrededor del 9 % de la superficie: para un adulto unos 3 ml, algo más de media cucharadita.

¿La crema resistente al agua se reaplica?

Sí: resiste un tiempo limitado en el agua y hay que ponerla de nuevo después del baño y de secarse.

¿Sirve para niños?

Sí, el cálculo usa la altura y el peso del niño; para los más pequeños sigue las indicaciones del pediatra.

¿Sirve la crema del año pasado?

Comprueba la caducidad o el símbolo del tarro abierto, que indica cuántos meses usarla tras abrirla.