Wie viel Sonnencreme Sie wirklich brauchen

Der Lichtschutzfaktor auf der Flasche wird mit 2 mg Creme pro cm² Haut gemessen. Das ist viel mehr, als die meisten auftragen: Für einen Erwachsenen in Badekleidung sind das etwa 30 ml, ein volles Schnapsglas, pro Anwendung. Dieser Rechner schätzt die Menge aus Ihrer Körperoberfläche und der freien Haut und zeigt, wie viel Sonnencreme und wie viele Flaschen Sie für den Urlaub brauchen.

So funktioniert die Berechnung

• Körperoberfläche: Mosteller-Formel, Quadratwurzel aus Größe in cm mal Gewicht in kg geteilt durch 3.600.
• Menge pro Anwendung: freie Fläche in cm² × 2 mg; Sonnencreme wiegt etwa 1 g pro ml, Gramm entsprechen also Millilitern.
• Zeitraum: Menge × Anwendungen pro Tag × Tage; die Flaschen werden aufgerundet.

Menge nach Körpergröße

Bei 85 % freier Haut, also in Badekleidung:

Menge nach Körperbereich

Aufteilung nach der Neunerregel, mit der in der Medizin die Fläche von Körperteilen geschätzt wird:

Ein Teelöffel fasst etwa 5 ml: Ein Erwachsener braucht etwas weniger als einen Teelöffel für Kopf und Hals und für jeden Arm und mehr als einen Teelöffel für jedes Bein, den Oberkörper und den Rücken.

So lesen Sie das Ergebnis

• Sonnencreme pro Anwendung: die Menge, die den auf der Flasche angegebenen Schutz bietet.
• Benötigte Flaschen: wie viele ganze Flaschen Sie kaufen; bleibt viel übrig, weist der Rechner darauf hin.
• Körperoberfläche: der Ausgangswert der Berechnung, auch nützlich zum Vergleich von Erwachsenen und Kindern.

Tipps und Grenzen

Cremen Sie etwa alle zwei Stunden und nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen nach, auch bei wasserfester Sonnencreme. Sonnencreme ersetzt nicht Schatten, Kleidung und Hut, besonders in der Mittagszeit. Für kleine Kinder und empfindliche Haut fragen Sie die Kinderarztpraxis oder eine Hautärztin oder einen Hautarzt. Die Berechnung ist eine Schätzung: Von der Badekleidung bedeckte Stellen und die Creme, die an den Händen bleibt, verändern das Ergebnis etwas.

Häufige Fragen

Wie viel Sonnencreme braucht man für den ganzen Körper?

Für einen Erwachsenen mit 170 cm und 70 kg in Badekleidung etwa 31 ml pro Anwendung, etwas mehr als ein Schnapsglas.

Warum genau 2 mg pro cm²?

Mit dieser Menge wird der Lichtschutzfaktor gemessen: Mit weniger Creme ist der tatsächliche Schutz niedriger als angegeben.

Wie oft nachcremen?

Etwa alle zwei Stunden und nach dem Baden, Schwitzen oder Abtrocknen.

Wie viele Flaschen für eine Woche am Strand?

Bei 3 Anwendungen pro Tag über 7 Tage verbraucht ein Erwachsener etwa 650 ml: 4 Flaschen zu 200 ml.

Wie viel für das Gesicht?

Kopf und Hals sind etwa 9 % der Oberfläche: für einen Erwachsenen etwa 3 ml, gut ein halber Teelöffel.

Muss wasserfeste Sonnencreme nachgecremt werden?

Ja: Sie hält im Wasser nur begrenzt und muss nach dem Baden und Abtrocknen erneut aufgetragen werden.

Gilt der Rechner auch für Kinder?

Ja, er verwendet Größe und Gewicht des Kindes; bei kleinen Kindern folgen Sie den Empfehlungen der Kinderarztpraxis.

Ist die Sonnencreme vom letzten Jahr noch gut?

Prüfen Sie das Haltbarkeitsdatum oder das Tiegelsymbol, das angibt, wie viele Monate sie nach dem Öffnen verwendbar ist.